Mit einfachen Übungen wird das Körperbewusstsein geschult. Keinerlei Akrobatik ist hierfür nötig. Den Atem mit der Bewegung in Einklang bringen, die Kraft über die ruhige Ausübung spüren, die tiefe Entspannung der Muskeln durch wiederholen der gelernten Übungen, ist der Hintergrund dieses Yogas.

Ganzheitliches meditatives Yoga wird ruhig ausgeführt. Somit hat jeder/jede Zeit, seine/ihre Leistungsfähigkeit sanft zu steigern. Auf die körperliche Kondition wird von meiner Seite her Rücksicht genommen. Die Bewegungen sollen Freude bereiten und die Beweglichkeit fördern.

Erwachsene :

1.Stoffwechselanregung (=Fettabbau auch ab 40)

2. Mobilität (Schmerzfreiheit in der Bewegung auch nach Bandscheibenvorfall)

3. Atemschulung

Erwachsene im Rentenalter:

1. Sanfte aber effektive Leistungssteigerung durch Zutrauen in den eigenen Körper

2. Mobilität

3. Atemschulung

Auf Wunsch Kurzübungsprogramme für zu Hause bzw. YOGA IM EIGENEN HEIM.

Für Menschen, die lieber regelmäßig alleine zu Hause und unterwegs ein effektives Programm möchten, biete ich die 5 TIBETER an.